イスヨガ学習会　〈高島市北地域員会〉

更新日：2023/04/13

高島市報告

開催日：3月8日
場　所：新旭公民館
人　数：13名

イスヨガ学習会を3月8日に行いました。
コロナや冬の寒さで外出も控えがちになる中で固まった体をほぐしながら交流できたらと話し合い企画しました。
当日は13名の参加者と講師とで開催。イスに座って気軽にできるヨガを教えていただきました。
まずは目をつぶって今の自分の状態を知り足をさすって体を労わってあげました。この『さする』というのがとてもよく毛細血管が広がるそうで体がポカポカしてきて動きやすくなりました。少し休憩した後タオルを使って縮こまっている体を伸ばしていきました。
少し気を付けて体を伸ばすことで気分もリフレッシュし参加者同士の会話も弾んで良い会になりました。

参加者の声

• 最初の1分間で自分の体を知るタイムは初めての事で良かったです
• 体を優しくさするだけでも体は変わることを実感
• 自分の体の声を聞いてできる時にできることをやっていこうと思いました
• 自分の体を意識するだけでも随分違うと分かりました
• 参加した前と後では随分変わりました。定期的に参加したいです
• すぐに効果を感じることはすぐに元に戻るという先生の言葉が印象に残りました

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